Mách bạn: cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc

Suy nhược thần kinh là bệnh thường gặp ở tất cả các lứa tuổi đặc biệt là độ tuổi trung niên và những người học tập và làm việc với cường độ cao, áp lực, căng thẳng stress. Bệnh kéo dài nếu không có phương pháp điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, vì vậy mời bạn đọc hãy cùng BNC Medipharm đi tìm hiểu cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc qua bài viết sau đây nhé.

Xem thêm:

• Bị rối loạn tiền đình có quan hệ được không? 
• Rối loạn tiền đình ngoại biên là gì? nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
• Người bị rối loạn tiền đình nên uống nước gì tốt nhất? 
• Phương pháp chữa rối loạn tiền đình ở phụ nữ mang thai

1. Khái niệm về suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là bệnh lý do rối loạn chức năng vỏ não và các trung khu dưới vỏ do tế bào não làm việc quá sức, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, căng thẳng, stress, lo lắng thái quá,…Suy nhược thần kinh được xếp vào nhóm bệnh tâm thần và thường xảy ra do các vấn đề về tâm lý, căng thẳng, stress kéo dài.

2. Nguyên nhân gây  bệnh suy nhược thần kinh

– Sang chấn tâm lý: Sự sang chấn tâm lý với cường độ mạnh, kéo dài vượt quá ngưỡng chịu đựng của một người như phải chịu sự mất mát, ly tán của người thân, thất bại lớn trong cuộc sống… là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy nhược thần kinh.

– Căng thẳng kéo dài: Nguyên nhân phổ biến thứ hai được nhắc đến là tình trạng căng thẳng, stress kéo dài do áp lực học tập, làm việc trí óc quá căng thẳng như học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng…khiến hệ thần kinh của người bệnh bị suy nhược, khó hồi phục.

– Thiếu chất dinh dưỡng cho hệ thần kinh: Giống như tất cả các cơ quan khác trong cơ thể, não bộ cũng cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để hoạt động tốt hơn, thậm chí còn có nhu cầu cao gấp nhiều lần các bộ phận khác. Việc thiếu một số loại vi chất như: Folate, Vitamin B12, sắt, kẽm, selen, acid béo omega 3 và vitamin D có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến suy nhược thần kinh.

– Thiếu hụt hormone dẫn truyền thần kinh (Serotonin): Sự thiếu hụt serotonin (một trong những hormone hạnh phúc) có mối liên quan chặt chẽ với các rối loạn tâm thần như suy nhược thần kinh, trầm cảm, rối loạn lo âu. Hoạt động của các tế bào thần kinh dựa vào nguồn cung cấp đầy đủ các chất dẫn truyền thần kinh để truyền tin và thực hiện các nhiệm vụ cơ bản. Khi cơ thể bị thiếu hụt serotonin có thể làm mất khả năng suy nghĩ, xử lý thông tin, dẫn tới suy nhược thần kinh và nhiều rối loạn tâm thần khác.

– Các yếu tố thúc đẩy suy nhược thần kinh bao gồm:

• Hệ thần kinh yếu, không có khả năng chống chọi với áp lực.
• Lao động trí óc quá độ.
• Môi trường sống căng thẳng, mệt mỏi.
• Tiếp xúc với tiếng ồn và môi trường ô nhiễm
• Phải làm việc trong môi trường khắc nghiệt thời gian dài.
• Mắc các bệnh lý như viêm loét dạ dày, viêm xoang, viêm túi mật,…
• Nghiện rượu hoặc các chất kích thích.
• Mất ngủ trong thời gian dài.
• Chế độ ăn uống không cân bằng, nghèo dinh dưỡng.
• Tính cách hướng nội, ít giao tiếp, hay lo xa và suy nghĩ tiêu cực

3. Triệu chứng của suy nhược thần kinh

Triệu chứng thường gặp của bệnh suy nhược thần kinh gồm:

– Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm, ngủ quá ít hoặc ngủ quá nhiều.

– Rối loạn cảm giác: Bệnh nhân thường xuất hiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, chán nản, buồn bã. Các triệu chứng này có thể thay đổi tùy thuộc vào thể trạng của từng người bệnh.

– Lo âu: Người bệnh thường cảm thấy lo âu quá mức dẫn đến suy nghĩ tiêu cực, bế tắc và không thể giải quyết các vấn đề thường ngày.

– Tăng nhịp tim: Bệnh nhân suy nhược thần kinh đôi khi cảm thấy họng như bị nghẹn lại, co thắt ở ngực, nhịp tim tăng nhanh, đặc biệt là những lúc căng thẳng.

– Thay đổi tâm trạng: Tâm trạng của bệnh nhân thường không ổn định, thay đổi thất thường, dễ nổi nóng, tức giận, dễ xúc động.

– Tự cô lập bản thân: Bệnh nhân suy nhược thần kinh thường có khuynh hướng tự xa lánh những người xung quanh, thích ở một mình.

– Các triệu chứng khác: Đau mỏi cổ, đau thắt lưng, cơ bị đau nhức, khó chịu ở ngoài da, nóng lạnh thất thường, run chân tay,…

4. Một số cách chữa suy nhược thần kinh hiệu quả không cần dùng thuốc

Một số cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc được đánh giá cao hiệu quả gồm:

4.1 Cây xạ đen

Cây xạ đen là một dược liệu được dùng nhiều trong các bài thuốc Đông y trị suy nhược thần kinh ngoại biên và bổ trợ chức năng não bộ. Theo y học cổ truyền, xạ đen là vị thuốc có tính hàn, công dụng chính là giải độc, thanh nhiệt bên cạnh tác dụng an thần, dưỡng tâm và hỗ trợ người bệnh ăn ngon ngủ yên hơn.

Cách sử dụng cây xạ đen để hỗ trợ chứng suy nhược tinh thần đơn giản nhất là sắc nước uống hàng ngày. Để tăng hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia kết hợp thêm các vị thuốc khác, đồng thời được tư vấn về liều dùng và cách sử dụng an toàn tại nhà.

4.2 Cây trinh nữ

Trinh nữ hay cây xấu hổ, cây mắc cỡ là một loài cây dại dễ tìm thấy tại ven đường, bờ đê hay các bãi đất hoang. Từ lâu, trong y học cổ truyền, đây đã là một vị dược liệu có tác dụng an thần, ổn định thần kinh và hỗ trợ chữa bệnh suy nhược thần kinh rất tốt. Đồng thời, cây xấu hổ còn giúp tăng lưu thông máu, bổ khí huyết, hỗ trợ ăn ngon và ngủ yên hơn.

Uống nước sắc từ cây trinh nữ mỗi ngày vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn hơn, dễ ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh một cách rõ rệt.

4.3 Cây đinh lăng

Cây đinh lăng được biết đến là loại thảo mộc chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu và tốt với cơ thể như vitamin B1, B13, chất chống oxy hóa Lysine, Cysteine và Methionine… Ngoài ra, y học hiện đại cũng phát hiện trong cây đinh lăng chứa nhiều hoạt chất rất tốt cho hệ thần kinh, có tác dụng nâng cao hiệu quả dẫn truyền thông tin và tăng cường phản xạ thần kinh của cơ thể.

Chính vì vậy, đinh lăng được nhiều chuyên gia khuyên dùng đến hỗ trợ trị suy nhược thần kinh tại nhà hiệu quả. Có nhiều cách sử dụng đinh lăng như: Nấu nước uống, sao vàng để hãm trà, ngâm rượu thuốc, chế biến các món ăn từ lá đinh lăng, xông tinh dầu, đốt hương, sử dụng gối lá đinh lăng để ngủ,…

4.4 Tâm sen

Tâm sen được biết đến như là tiên dược có tác dụng điều trị mất ngủ và suy nhược thần kinh hiệu quả. Ngoài ra, tâm sen còn có tác dụng điều hòa huyết áp ổn định và ổn định hoạt động tim mạch rất tốt.

Người bệnh có thể sử dụng tâm sen khô để hãm chè và uống mỗi ngày giúp điều trị chứng tinh thần không yên và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả điều trị tốt hơn, người bệnh có thể kết hợp với hạt táo chua sao, củ bình vôi, lá vông và long nhãn sắc cùng tâm sen để uống.

4.5 Gạo lứt 

Gạo lứt là một trong những thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh suy nhược thần kinh thực vật. Trong gạo lứt có chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, các hoạt chất có trong gạo lứt còn có tác dụng điều trị tình trạng căng thẳng, an thần và chứng mất ngủ ở người thần kinh bị suy nhược.

Các hoạt chất có trong gạo lứt có tác dụng điều trị tình trạng căng thẳng, an thần và chứng mất ngủ. Người bệnh chỉ cần nấu cháo gạo lứt, cho thêm long nhãn vào nấu nhừ rồi sử dụng mỗi ngày 2 lần để điều trị bệnh.

4.6 Hợp hoan bì

Hợp hoan bì hay còn được gọi là cây lụa, là một trong những vị thuốc điều trị chứng suy nhược thần kinh hiệu quả. Hợp hoan bì có vị ngọt, tính bình và tác dụng an thần, giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu não. Do đó, vị dược này phù hợp sử dụng cho các bệnh nhân bị suy nhược thần kinh, mất ngủ, dấu hiệu trầm cảm,…

Để hỗ trợ chữa suy nhược thần kinh bằng hợp hoan bì, người bệnh có thể sắc dược liệu này với bá tử nhân, táo nhân cùng một số vị dược tính bình khác để uống mỗi ngày. Nên tham khảo ý kiến chuyên gia để hỗ trợ bốc thuốc phù hợp.

4.7 Massage cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ sâu và chất lượng sẽ giúp hệ thần kinh được thư giãn và nghỉ ngơi, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh một cách đáng kể. Người bệnh nên rèn luyện cho mình thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

Massage, xoa bóp nhẹ nhàng là một trong những cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, bệnh nhân nên tránh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động trước khi ngủ vì điều này có thể gây hại đến hệ thần kinh và mắt.

4.8 Giảm áp lực, căng thẳng

Người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích. Một số hoạt động nhẹ nhàng như đi dạo, nghe nhạc, cắm hoa… có thể giúp người bệnh thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Bạn cũng có thể tạm gác lại tất cả công việc, tự thưởng cho mình một chuyến du lịch để lấy lại tinh thần và nghỉ ngơi.

4.9 Vận động thể dục thể thao

Các bài tập nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu và các chất dinh dưỡng được vận chuyển lên não bộ nhanh chóng. Một số môn thể thao bạn có thể tham khảo như yoga, đạp xe, ngồi thiền, đi bộ… Dành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm thiểu các triệu chứng suy nhược thần kinh.

4.10 Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học tốt cho não bộ

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe não bộ và hệ thần kinh. Do đó, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học giúp điều trị suy nhược thần kinh nhanh chóng cho bệnh nhân.

Một số lưu ý về thực đơn của bệnh nhân bị suy nhược thần kinh cần chú ý như sau:

• Nên bổ sung: Các nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất và đủ các nhóm Protein, chất xơ, vitamin, axit béo Omega,… Ngoài ra, hãy ăn nhiều các loại quả mọng nước, rau xanh, các loại cá béo,… Bên cạnh bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng, bạn cũng cần chú ý uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Cần kiêng: Bệnh nhân nên tránh ăn các đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường, thực phẩm đóng gói sẵn hay sử dụng các chất kích thích, thuốc lá, chứa Cafein, đồ uống có cồn như rượu bia.

5. Lưu ý khi điều trị bệnh suy nhược thần kinh không dùng thuốc

Người bệnh cần lưu ý một số điều sau đây để phòng ngừa suy nhược thần kinh:

– Sắp xếp công việc hợp lý, không để quá tải dẫn đến căng thẳng.

– Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau một khoảng thời gian dài mệt mỏi.

– Người bệnh nên xây dựng thói quen ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày.

– Tích cực chia sẻ, tâm sự với người thân để giải tỏa các vấn đề căng thẳng, lo âu trong công việc và cuộc sống.

– Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao và tham gia các hoạt động xã hội.

– Nếu phát hiện các dấu hiệu tâm lý bất thường, người bệnh nên đến các cơ sở y tế thăm khám và điều trị bệnh sớm nhất có thể.

– Kiên trì áp dụng các cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.

Trường hợp bị suy nhược thần kinh lâu ngày, công việc trì trệ, cuộc sống giảm sút, người bệnh nên tìm tới phương pháp Y học cổ truyền để đảm bảo hiệu quả và an toàn. 

Hi vọng rằng bài viết trên đây của BNC Medipharm đã giúp bạn đọc nắm được cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc. Để cải thiện sức khỏe được nhanh hơn người bệnh cần kết hợp rèn luyện thể dục thể thao, luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan. Cần hỗ trợ về sức khỏe hãy gọi 0333.039.906 để được tư vấn 24/7.

>>Mách bạn: Để hỗ trợ điều trị bệnh suy nhược thần kinh Th.sĩ B.sĩ Phan Đăng Bình khuyên dùng Super Power Neuro Max 

Super Power Neuro max có tác dụng:

– Super Power Neuro Max chống suy nhược thần kinh, mất ngủ lo âu, sa trí tuệ, rối loạn nhận thức, hành vi làm bệnh lý não, tâm thần, trầm cảm, căng thẳng…

– Khắc phục chứng nhận bệnh não cấp tính: tai biến mạch não cấp và bán cấp, giảm thiểu năng lực tuần hoàn, xuất huyết não, nhũ tương não…

 – Chấn thương sọ não, não phù hợp, viêm não, bại não thời gian hôn mê và mức độ nghiêm trọng

– Phòng thí nghiệm biến sau thuật thần kinh, não….

– Hồi phục di chứng bệnh mạn tính, lão hóa, bệnh Alzheimer, xơ gan máu

– Thúc đẩy trung tâm, Sensor trong học tập, cải thiện trí nhớ, nhận thức và phản xạ ở những người làm việc với cường độ cao như học sinh, sinh viên ôn thi, các nhà quản lý…

– Rối loạn, thiểu năng tuần hoàn, thiếu máu não bộ, thiếu máu não thỏa mãn tính, rối loạn tiền đình, ù tai, chóng mặt…

– Phối hợp với kháng cholinergic trong Parkinson trị liệu.

– Phối hợp với thuốc ức chế men protease trong viêm bảo quản.

– Các chứng minh não, thần kinh của bệnh tiểu đường, đau thần kinh ngoại biên, rối loạn thần kinh tim, rối loạn mạch ngoại biên.

– Tăng nồng độ acetylcholine, norepinephrine và dopamine trong hệ thống thần kinh trung ương.

Những ai nên dùng Super Power Neuro Max

– Những người muốn tăng cường sức khoẻ về tinh thần, thần kinh, não, tăng cường trí nhớ.

– Người bị rối loạn nhận thức, tâm thần phân liệt, trẻ bị tự kỷ, rối loạn tăng động, suy nhược thần kinh.

– Người bị mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, đau nửa đầu, thiểu năng tuần hoàn não, bị bệnh lý về não, thần kinh.

– Người trưởng thành bị suy giảm trí nhớ như: người già, bệnh Alzheimer, Parkinson

– Những người mắc các di chứng sau chấn thương não như: Động kinh, tai nạn, phẫu thuật não, tai biến mạch máu não, đột quỵ, liệt nửa người, liệt mặt, tê bì chân tay…

Xem chi tiết về Super Power Neuro Max tại đây>>>https://bncmedipharm.net/super-power-neuro-max/